Fitness & Vital Coach

Wie bekämpfe ich sie effizient und rasch? Verstecken Sie sich derzeit in langen Hosen? Oder ist bei Ihnen schon die „Winter-Bikinihochsaison“ eröffnet? Denn eine Vielzahl an Wellnessangeboten lockt auch heuer wieder bei eisigen Temperaturen in die Wohlfühloasen oder zu einem Kurztrip in wärmere Gefilde. Bereit, der Cellulite den Kampf anzusagen und 365 Tage schöne Beine ... Weiterlesen...

Warum Gesichtsreinigung und Pflege so wichtig ist Die Haut kann nicht schön genug sein – und der erste Schritt zu schöner, strahlender und gesunder Haut ist eine regelmäßige und sorgfältige Pflege. Als wichtiges Sinnes- und auch Ausscheidungsorgan werden rund um die Uhr Schweiß, Talg und Feuchtigkeit produziert und an die Hautoberfläche transportiert. Zusätzlich fallen durch die ... Weiterlesen...

Mit Harmonie in die Wechseljahre In einer Gesellschaft und einem Zeitalter, in denen Schönheit und möglichst lang andauernde Jugend alles bestimmende Trends sind, tauchen die Wechseljahre regelmäßig als Thema auf. Es gilt meistens, alle unangenehmen Erscheinungen dieses Abschnitts im Leben einer Frau aufzuzeigen und immer neue Strategien gegen selbige zu entwickeln. Ab dem vierzigsten Lebensjahr ... Weiterlesen...

Ganzheitliches Wellness- und Fitnesskonzept Nia wurde in den frühen 80er Jahren von Carlos und Debbie Rosas zusammengestellt. Nia ist die Abkürzung von „neuromuscular integrative action“. Nia ist ein Fitnessprogramm, das barfuß getanzt wird und vor allem Spaß macht. Stärkung des gesamten Organismus Eine Nia-Stunde ist ständiger Wechsel von Yin und Yang, von Ausdrucksstärke und Power. ... Weiterlesen...

Ernährung, Bewegung, Massage Das Bindegewebe – die Interzellularsubstanz, die sämtliche Zellen unseres Körpers verbindet – ist als Regulationssystem und Austauschzone für die intakte Nährstoffversorgung und Schadstoffentsorgung bis in die kleinste Zelle zuständig. Das Bindegewebe dient ebenso als Flüssigkeits- und Energiespeicher, Stütze, Stoßdämpfer und Kälteschutz. Auch Regeneration, Wundheilung und Immunsystem sind vom funktionierenden Bindegewebe abhängig. Verstärkte ... Weiterlesen...

Strahlend schön in den Frühling Der Wunsch nach einem gesunden Aussehen, nach einem schönen Gesicht, ist von der Antike bis heute eine menschliche Sehnsucht. Gesundes, „gutes“, jugendliches Aussehen wird subjektiv erlebt, aber nicht unwesentlich von gesellschaftlichen (Vor-)Bildern mitgeprägt.   Auch sozialpsychologische Untersuchungen postulieren, dass gut aussehende Menschen bessere Bewerbungs- und Berufschancen haben. Somit wird das ... Weiterlesen...