Jetzt anfangen Im Winter und besonders zu Weihnachtszeit geraten oftmals sämtliche gute Vorsätze in Vergessenheit – der Bierbauch wächst und niemand macht sich Gedanken über seine Figur. Zu gern wird auf Januar verschoben... „Die Weihnachtszeit kommt und das ist doch ein guter Vorsatz für das nächste Jahr!“ Aber das muss nicht sein! Deshalb hier der ... Weiterlesen...
Kategorie Fit&Vital4Men
Cross Fit Athletiktraining
Back to the Roots In der Hochzeit des Bodybuildings, Anfang der 1970er Jahre, gründete der US-Amerikaner Arthur Jones seine Fitnessgerätefirma Nautilus, benannt nach der Form der Nautilus-Muschel, die einer Exzenterscheibe ähnlich sieht und veränderte damit nachhaltig die Inventarlandschaft der Fitnesscenter. Bei damals üblichen Kraftübungen mit freien Gewichten wie Lang- und Kurzhanteln war meist nur ein ... Weiterlesen...
Anti-Aging
Nicht nur für die Frau Der großartige Loriot meinte einst: „Altern ist eine Zumutung“. Von vielen Menschen sicherlich so wahrgenommen – man kommt morgens langsamer auf Trab und die ersten Bewegungen sind schmerzhaft, der Rücken wird runder, die Körpergröße nimmt ab, Muskeln verlieren an Fülle, man setzt Fett an, obwohl man nicht mehr isst als ... Weiterlesen...
Mann bleibt fit
Sex als Lebenselixier Sex ist die schönste Sache der Welt. Man(n) sollte sich daher sein ganzes Erwachsenenleben daran erfreuen. Schwierig wird es bei vielen Männern dann, wenn gesundheitliche oder psychische Gründe den erotischen Dauerfrust darstellen. Vorweg: Wer viel Sex hat, wird lange fit bleiben. Regelmäßiger Sex stimuliert die Produktion von Testosteron, was die Lust wiederum ... Weiterlesen...
Trainierte Bauchmuskulatur
Ein Erotikfaktor Die Bauchmuskulatur hat für uns Männer eine besonders große Bedeutung. Auch unsere „bessere Hälfte“ – die Frau – findet naturgemäß Bauchmuskeln sehr anziehend. Muskeln in Aktion – das wissen wir – machen uns Männer fast unwiderstehlich. Welche bessere Motivation für ein richtiges Bauchmuskeltraining könnte es wohl geben?! „six - pack“ Anatomisch gesehen hat ... Weiterlesen...
Die Wirbelsäule des Mannes
Tragende Kraft im Körper Laut Statistik Austria ist die Wirbelsäule unsere Problemzone Nummer eins. Rund ein Drittel aller Personen im Alter von 15 und mehr Jahren, also fast 2,3 Millionen Menschen, leiden unter Wirbelsäulen-Beschwerden. Diese sind auch die häufigste Ursache von Schmerzen: 1,5 Millionen Menschen hatten in den 12 Monaten vor der Befragung im Bereich ... Weiterlesen...
