Alle Artikel von Fitness & Vital Coach

Der optimale Wochentrainingsplan

Der optimale Wochentrainingsplan

Hobbysport oder leistungsorientierter Breitensport? Das passende Wochentrainingsprogramm für jedes Leistungsniveau. Montag früh – das Wochenende ist vorbei und die Zeit bis zu den nächsten freien Tagen scheint endlos… Zum Glück steht uns nicht nur eine weitere anstrengende Arbeitswoche mit Stress, Hektik und schlechtem Kantinenessen bevor, sondern es erwartet uns auch wieder die eine oder andere motivierende ... Weiterlesen...

Die Wechseljahre

Wechseljahre

Ein neuer Lebensabschnitt beginnt In einer Gesellschaft und einem Zeitalter, in denen Schönheit und möglichst lang andauernde Jugend alles bestimmende Trends sind, tauchen die Wechseljahre regelmäßig als Thema auf. Es gilt meistens, alle unangenehmen Erscheinungen dieses Abschnitts im Leben einer Frau aufzuzeigen und immer neue Strategien gegen selbige zu entwickeln. Ab dem vierzigsten Lebensjahr etwa ... Weiterlesen...

Surfboard oder Snowboard

Surfboard oder Snowboard

Jede Jahreszeit hat ihren sportlichen Reiz Es war eher Zufall, oder besser gesagt ein freudiges familiäres Ereignis, das mich Anfang September nach Tarifa verschlagen hat. Ja, Sie haben richtig gelesen. Was im ersten Moment aussieht wie ein Schreibfehler und Ihre Gedanken eher Richtung Teneriffa schweifen lässt, zählt für Surffreaks als eine der Hochburgen im Surfsport ... Weiterlesen...

Stress mich doch!

Stress mich doch!

Aber richtig! Viele fürchten ihn. Die meisten könnten auf ihn verzichten: Stress. Doch Stress ist unser ständiger Begleiter, der uns zwar ganz schön auf die Nerven geht, ohne den wir aber einfach nicht auskommen können. Wie Stress abläuft und sich auswirkt, wissen wir erst seit einem halben Jahrhundert. Stress und chemische Signale Unser Leben hat sich ... Weiterlesen...

Sexy Bauchmuskeltraining

Sexy Bauchmuskeltraining

Sixpack oder flacher Bauch Sexy sollen die Bauchmuskeln sein – für ihn bitte ein 4-er Pack oder ein 6 -er Pack? Für Sie die gestraffte Bauchmuskulatur, die in der Sonne ohne lästigen „Ring“ glänzt?  Aber es darf kein Diätprogramm sein? Vóila – dann präsentiere ich Ihnen das perfekte sexy Bauchmuskeltraining für Sie & Ihn! Training ... Weiterlesen...

Rückengesundheit

Rückengesundheit

Ein sinnliches Erlebnis? Kann Rückengesundheit mit einem tiefentspannenden, sinnlichem Erlebnis verbunden werden? Wenn wir über Rückenvorsorge sprechen, haben wir oft ein unangenehmes Gefühl oder sogar schlechtes Gewissen. Wir „müssen“ etwas für den Rücken tun, uns erwartet „etwas Unangenehmes“. Das muss nicht sein. Mit der Raindrop Technique erwartet Sie eine Methode, wie sie Ihren Rücken und ... Weiterlesen...

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