Ausgabe Winter 2011

Fitness & Vital Coach - Ausgabe Herbst 2011Inhaltsverzeichnis

fit&vital4women 

07 Pole Dance
Das sexy Workout an der Stange

10 Neuer Lebensabschnitt
Mit Harmonie in die Wechseljahre

fit&vital4men

15 Waschbrettbauch
statt Waschbärbauch

Jetzt anfangen

fit&vital4all

19 Fit und Schlank
365 Tage im Jahr

24 Hautpflege im Winter
Zeit nehmen und entspannen

26 Gesundheit und Wohlbefinden
Vitalität kann man jetzt inhalieren

30 Stress im Alltag
Sport als Ausgleich

33 Dynamik im Büro
Gesundes Sitzen im Alltag

37 Haltungsschäden & Co
Gesundes Bewegungsprogramm
für den Rücken

43 Yoga
Jahrtausende alt und mitten im Leben

46 Grippezeit
So schützen Sie sich vor Erkältungen 

48 Starkes Immunsystem
Vital durch den Winter

50 CRS-Analyse
Lernen Sie Ihren Ernährungstyp kennen

54 Winter Wonderland
Österreich neu entdecken

59 Verletzungen
Richtiges Verhalten
in der akuten Verletzungssituation

62 TaoTe
Natürliche energievolle Bewegung

64 Kokosfreuden
Tropischer gesunder Gaumengenuss

Gesundes Wohnen

69 Die optimale Farbkombination
Harmonische Farben im Lebensbereich

72 Lebensqualität
Licht im Wohn- und Arbeitsraum

76 Gesunder Schlaf
Quelle der Jugend

80 Kaminfeuer
Hört mal wie es knistert