Ausgabe Sommer 2011

Fitness & Vital Coach - Ausgabe Sommer 2011Inhaltsverzeichnis

fit&vital4women 

06 Richtig abnehmen
Schlank und voller Energie

10 Gesundes straffes Bindegewebe
Ernährung, Bewegung, Massage

fit&vital4men

14 Effizientes Stretching
Richtiges Dehnen – bessere Mobilität

fit&vital4all

18 Das Kreuz mit dem Kreuz
Vorbeugen und Heilen

22 Gelenksprobleme
Und täglich heilt das Murmeltier

30 Boxsport
Fitnessprogramm mit Köpfchen

36 HIT
Modernes Ausdauertraining

39 Gut trainierte Muskulatur
Unser inneres Make-up

44 Mountainbiken
Faszinierende Trendsportart 

48 Energetik und Coaching
Boom in Krisenzeiten

52 In die Ferne
Top-Reiseziele und Angebote

58 Komplette Reiseapotheke
Tipps zur Inhaltsplanung

62 Schwitzen im Sommer
Natürlicher Regulationsmechanismus

64 Die Urkraft des Sonnenlichts
Heilsame Kraft der Lichtstrahlen

70 Klimafreundliche Ernährung
Unserer Umwelt und Gesundheit zuliebe

74 Fitness & VitalCoach im Abo