Ausgabe Herbst 2013

InhaltsverzeichnisFitVital Herbst 2013 Cover

fit&vital4women

06 Trampolin Training
Schwingen und Springen

11  Strahlend mit 40+
Durch Pflege und Ernährung zu einem jüngeren Hautbild

fit&vital4men

15  Muskelkorsett
Functional Training

fit&vital4all

19 Intimpflege bei Frau und Mann
Kein Tabuthema

23 Bürowahnsinn
So kommen Sie zufriedener durch den Tag

26 Einzelsportler oder Teamplayer
Vor- und Nachteile beim Training

30 Must haves
Sport and Style

32 Gesund und richtig laufen
Eine Laufanalyse hilft dabei

36 Let it flow
Das Zusammenspiel der 7 Säulen des Sports

41 Faszination Faszien
Neueste Erkenntnisse im Fitness- und Gesundheitsbereich

45 Buntes in den Mund
Gesundheitsfördernde Wirkung von Pflanzenstoffen

 49 Iss mich doch!
Kulinarische Verlockungen

53 Gutes Körpergefühl
Gesundheit fördern durch Entgiften

56 Gesunde Darmflora
Wichtig für ein langes und gesundes Leben

58 Erntezeit
Mit Bio-Kürbis ab in den Herbst

Bewusst Wohnen

63 Die Luft
Lebensmittel Nr. 1

68 Wohnträume
Zusammengestellt von Andrea Schmidt

72 Farbe im Leben
Die Auswirkungen auf uns und unsere Umwelt