Ausgabe 04 2014

InhaltsverzeichnisFitVital 2014-04 Cover

FIT & VITAL

07 Wenn du Sicherheit brauchst, dann setz dir Ziele
Felix Gottwald im Interview

14 Trail-Running
Alles außer Asphalt

18 Zu viel geschlemmt?
In acht Schritten zur Wunschfigur

22 Bewegung von Anfang an
Wichtiger Schutzfaktor für ein gesundes Leben

24 Muskelkorsett
Effizientes Bauchtraining

29 Ausdauersport
Mittel gegen Anämie?

32 Kreuzschmerzen
Mögliche Therapieoptionen

38 Doping im Breitensport
Folgen und Nebenwirkungen

BEAUTY

45 Anti Aging
Wie halte ich meine Haut jung?

GENUSS

48 Bunte Rezeptideen

51 Eiweißquellen
Das Geheimnis rund um Milchprodukte

NATUR

54 Umweltgedanke
Unser Biohof ADAMAH

57 Nachhaltiger Fischgenuss
Besser für Mensch und Tier

61 Stromsparen
Der Umwelt und Ihrer Geldbörse zuliebe

65 Feste umweltfreundlich feiern
Tipps & Tricks